L’Associació Contra el Càncer a l’Anoia posa en marxa ‘Rutes Saludables’ una activitat dinamitzadora per potenciar l’adquisició d’hàbits de vida saludables. Mitjançant aquest projecte l’associació dona un pas més enllà en la prevenció i promoció de la salut amb la finalitat de crear entorns saludables que permetin una vida activa.
Aquesta iniciativa, gratuïta, compta amb la col·laboració dels voluntaris de l’Associació, els quals s’encarreguen de dinamitzar-la després d’haver passat un període de formació inicial.
En Marxa per Igualada
La iniciativa ‘Rutes Saludables’, dirigida a tota la població, ofereix un punt de trobada dos cops per setmana per realitzar una activitat física d’una hora i mitja de duració aproximada. Es tracta de diversos grups reduïts, amb torns de matí i tarda, que surten dos cops per setmana i realitzen rutes d’entre 5 i 7 km de distància.
Els grups sortiran dimarts i dijous de 18.30 a 20 h. El punt de trobada serà l’Hospital d’igualada
Les inscripcions es poden fer al número de telèfon: 900 100 036.
Aquesta activitat es converteix en un espai de trobada amb altres persones per a poder compartir temps, parlar i donar suport. És una oportunitat per conèixer millor l’entorn que ens envolta.
Importància d’una vida activa i saludable
L’Organització Mundial de la Salut recomana als adults dedicar almenys 150 minuts setmanals a fer exercici físic moderat.
El sedentarisme (o manca d’activitat física) és un dels quatre factors de risc més importants per a la salut: és culpable del 6% de les morts a tot el món, incrementa el risc de càncer de còlon i de mama entre un 20-25% i incrementa el risc de diabetis i de cardiopatia isquèmica en un 30%.
1 de cada 3 persones a Espanya és sedentària en el seu temps de lleure. Fer exercici és important per a la salut, però el nostre mode de vida no hi convida. Per aquest motiu, sol ser difícil trobar la motivació per començar-hi. L’associació vol fer aquesta elecció una mica més fàcil.
